Varför är sömn viktigt för din bebis?

Som småbarnsförälder är det lätt att stressa upp sig och oroa sig över att ens barn inte sover eller äter tillräckligt. Det är i och för sig inte så konstigt eftersom vi vet att både mat och sömn är viktigt för att vi ska må bra. Men varför är egentligen sömn så viktigt?

Varför är sömn extra viktigt för bebisar?

Som vuxen har vi stort behov av sömn för att återhämta oss. Din bebis och barn i alla åldrar behöver sömn för att växa och utvecklas. Och inte minst för att bearbeta alla intryck.

Det som händer när din bebis sover är att bland annat att intryck bearbetas, ämnesomsättning, kroppstemperaturen och stresshormon sjunker medan tillväxthormon produceras. Därför är sömnen så otroligt viktig för ditt barns utveckling!

Sömn påverkar din bebis utveckling

Studier har visat att sömn påverkar din bebis motoriska, språkliga och sociala utveckling. Men hur mycket sömn din bebis behöver är så klart individuellt. Om du är orolig över att ditt barn sover för lite, kan du prova att lägga ditt barn en stund tidigare på kvällen.

Så mycket behöver ditt barn sova

Det är viktigt att påpeka att olika barn behöver olika mycket sömn och under de första levnadsmånaderna så är det väldigt stor skillnad mellan olika barn. Men som en tumregel behöver barn i olika åldrar så här många timmars sömn:

  • 0–3 månader: cirka 15–18 timmar/dygn (tänk på att det variera väldigt mycket mellan olika barn!)
  • 3–12 månader: upp till cirka 17 timmar/dygn
  • 1–3 år: cirka 12–13 timmar/dygn

Vad händer om vi sover för lite?

Om ditt barn sover för lite kommer du att kunna märka av det genom att ditt barn:

  • får känsloutbrott och har svårt att hantera sina känslor
  • blir ledsen och lättirriterad
  • blir mer impulsiv och bråkig
  • har svårt att koncentrera sig

Vanligt att små barn sover oroligt i perioder

De flesta små barn och bebisar har perioder då de sover mer oroligt och har större eller mindre problem med sömnen. Att bebisar vaknar flera gånger under natten är vanligt eftersom de har kortare sömncykler och behöver mat nattetid under sina första månader.

Det finns en massa orsaker till varför ditt barn under vissa perioder kan ha svårt att sova. Ofta är det övergående problem som gör att ditt barn snart kommer att sova som vanligt igen. Här är några exempel på saker som kan störa ditt barns sömn:

  • tillfällig infektion (som förkylning)
  • värk av en växande mjölktand
  • är inne i en utvecklingsfas
  • det har skett en stor förändring (som att börja förskola eller få syskon)
  • nattskräck
  • har eksem eller något annat som kliar och irriterar
  • har magont

Ditt barns sömnbehov och sovrutiner är unika!

Kom ihåg att sömnbehovet är olika hos olika personer. Om ditt barn följer sin utvecklingskurva är förmodligen allt som det ska. Rådfråga BVC om du är det minsta orolig.
Läs mer om din bebis sömn på 1177.se

Mer tips?

Vi på Goabarn vill ge dig massor av tips, råd och intressant läsning. Dessutom vill vi dela med oss av fina erbjudanden som dyker upp på våra Bamseprodukter. Registrera din mailadress för att vara först ut med att ta del av allt detta.
Och vi lovar - du kommer inte få flera mail om dagen från oss!

Citygross Marke EKO Matoppet